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영등동목디스크 아픔의 이유로 지목되었다면
컴퓨터 앞에 앉아서 업무를 수행하다 보면 목과 어깨에 돌덩이라도 얹혀 있는 것처럼 무겁고 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다. 때로는 머리가 지끈거리고 팔과 손까지 저려오는 감각이 동반되기도 합니다. 이런 증상들로 인하여 정상적인 일상생활을 영위하는 것이 어렵다고 판단이 들었다면 주의가 필요합니다. 일시적으로 찾아왔다가 사그라드는 증상이 아니라 실제로 영등동목디스크에 노출이 되었을 가능성이 존재합니다. 목디스크는 중장년층이 흔히 겪는 질환이라고 알려져 있었습니다. 그러나 요즘은 오히려 젊은 층에서도 다양한 요인에 의해 흔히 경험하게 되는 질환이 되었기에 주의가 필요합니다.
목과 어깨의 통증, 팔과 손의 저림을 비롯하여 다양한 증상을 유발하는 목디스크는, 의학적으로는 경추 추간판 탈출증이라 불립니다. 해당 질환은 목뼈인 경추 사이에 존재하는 디스크(추간판)가 기존에 위치하고 있어야 할 자리를 벗어나 주변의 신경을 압박하게 되면서 발병하는 질환이라 생각하면 됩니다. 디스크는 정상 상태일 때에는 높은 수분 함량으로 충격을 흡수해 주고 뼈와 뼈가 부딪히는 것을 막아 주는 역할을 하기도 합니다. 그러나 나이가 들어나 기타 다른 요인으로 퇴행이 가속화될 시 점점 수분 함량이 줄어들게 되면서 기존 위치에 가만히 있지 못하고 이탈하면서 근처의 신경을 압박하는 문제가 발생하게 되는 것입니다.
사람의 경추는 총 일곱 개로 구성이 되어 있으며 어느 경추뼈 사이에 자리하고 있던 디스크가 밀려났느냐에 따라서 발생하게 되는 증상은 조금씩 차이가 존재할 수 있습니다.
그렇다면 이런 문제가 어째서 발생하게 되는지도 설명을 드리겠습니다. 영등동목디스크 발병 원인은 단연 잘못된 자세와 연관되어 있다고 말씀을 드립니다. 컴퓨터나 스마트폰 같은 것을 오랜 시간 사용하면 자연스럽게 고개를 앞으로 쭉 빼는 자세를 취하는 일이 많은데, 이것은 경추에 과도한 수준의 부담을 가하는 원인으로 작용합니다. 정상적인 경추라면 C자의 곡선을 유지하고 있어야 하는데 거북목 자세가 지속되면 이 곡선이 일자로 퍼지거나 앞으로 내밀어진 형태로 변형이 되면서 주변 조직도 자연스럽게 퇴행이 되어 목디스크 문제가 발발하는 것입니다.
이외에도 교통사고나 운동 중 부상, 낙상처럼 외부적인 충격이 영등동목디스크의 원인으로 작용할 수 있습니다. 또한 앞에서부터 말씀드린 것처럼 퇴행성 변화가 디스크의 수분 함량을 감소시키고 탄성 또한 떨어트리게 만들면서 문제를 일으키기도 합니다. 이렇게 찾아온 목디스크는 디스크가 탈출한 위치와 정도에 따라성 다양한 증상을 유발합니다. 흔히 경험하게 되는 증상은 목과 어깨까지 동반되는 통증인데, 목을 움직일 때 통증이 더 심해지는 경향을 보일 수 있습니다. 그리고 디스크가 신경근을 압박함에 따라 팔로 방사되는 통증이 나타나고는 하는데 이것이 팔, 손가락 저림이나 심하면 근력의 약화를 유발하기도 합니다.
이외에도 두통과 어지러움, 이명 등의 증상이 동반되기도 합니다. 삶의 질을 떨어트리는 다양한 증상으로 인하여 건강한 생활을 수행하는 것에 어려움을 겪게 됩니다. 그런 만큼 영등동목디스크 증상이 나타났다면 주의가 필요합니다. 예방 및 관리를 위해서라면 다양한 생활 관리를 병행하는 것이 중요한데, 이때 무엇보다 신경 써 주어야 하는 것은 바른 자세를 꾸준하게 유지하는 것이라 할 수 있겠습니다. 무엇보다 컴퓨터의 사용이 잦은 분들이라면 모니터가 눈높이에 닿을 수 있도록 해 주시기를 바랍니다.
휴대폰을 보거나 책을 읽을 때에는 목을 과도하게 아래로 숙이지 않도록 주의해 주시고, 바른 자세라 해도 오랜 시간 지속되면 마찬가지로 부담이 되기 때문에 중간중간 휴식을 취하는 것 역시 중요합니다. 규칙적으로 목을 운동하고 스트레칭을 해 준다면 목 근육의 긴장을 자연스럽게 가라앉힐 수 있습니다. 다만 과도하게 스트레칭을 하려다 오히려 목을 삐끗하거나 손상 입히는 일도 벌어질 수 있음을 인지하시면서 적정 강도의 운동을 병행하시길 바랍니다. 건강한 목은 안정된 일상생활을 유지하는 데에도 중요한 영역이라 할 수 있겠습니다. 그런 만큼 평상시부터 신경을 써 주어야 합니다.
